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Desarrollo personal, sabes que es el desarrollo personal? Como aplicarlo en tu vida?

Probablemente hayan areas en tu vida que te gustaría cambiar o quieres mejorar en algo para lograr un mayor exito y bienestar emocional. Comprender ​​qué es el desarrollo personal te ayudará alcanzar tus sueños y aspiraciones.

También conocido como crecimiento personal o desarrollo humano, se define como un proceso de mejora que nos ayuda a adquirir y potenciar los recursos necesarios para alcanzar nuestros objetivos vitales. Se trata de un procedimiento mediante el cual aprendemos determinadas técnicas y habilidades que nos llevarán a ser una persona exitosa.

En vez de partir de la pregunta “¿Quién quiero ser?”, que nos lleva al intento de superación personal ,un proceso en realidad de cambio orientado a lo externo, no orientado a lo que somos y, por tanto, no será efectivo ni duradero. Un proceso de desarrollo verdadero solo se produce cuando partimos de la pregunta “¿Quién soy?”.

Que es el Desarrollo Personal?

Podemos definir el Desarrollo Personal como un proceso de superacion y crecimiento que nos ayuda a identificar nuestros recursos verdaderos intereses y objetivos vitales para asi adquirir y potenciar los recursos necesarios para alcanzaron y dar sentido a nuestras vidas.

¿Cómo se produce el desarrollo personal?

Se trata de un proceso de introspeccion en el que intentamos descubrir nuestra propia identidad para explorar nuestros talentos, mejorar nuestra salud, hacer cambios en nuestro estilo de vida en armonia con nuestra mente y cuerpo. Implica un movimiento interno orientado a expandir nuestro campo de conciencia.

El desarrollo de la conciencia

La Bioneuroemoción concibe el desarrollo personal no como la causa, sino como la consecuencia del aumento de nuestro nivel de conciencia. Por eso, no se enseñan conductas, sino herramientas para transformar cualquier experiencia en una oportunidad para conocerse a uno mismo y ampliar la conciencia.
Para evolucionar es imprescindible, en cada situación de dificultad, dejar de esperar que otras personas cambien y retomar tu responsabilidad, es decir, tu habilidad de respuesta ante las circunstancias que te generan estrés. Esta capacidad surge al no proyectar la causa de lo que te sucede fuera, es decir,comprendiendo que todo lo que te rodea tiene que ver contigo. Esta actitud te aleja de la culpa y del victimismo, te permite conocerte en profundidad, identificar y superar tus bloqueos y, en definitiva, retomar tu vida.Así, cada interacción se transforma en un aprendizaje significativo para tu evolución.

El desarrollo le lleva a su destino
– John Maxwell

 

Hábitos para entrenar el bienestar emocional

¿Qué hábitos te ayudan a gestionar la situación actual? ¿Qué puedes hacer para desarrollar tu equilibrio interno? ¿Quieres aprender algunas pautas para entrenar tus emociones?

Existen muchos hábitos que pueden ayudarte a utilizar tu gestion emocional sin precedentes y tiempos para tu beneficio. A continuación te presentamos algunos que puedes ir aplicando de forma práctica:

Respeta y comunica tus estados emocionales:

Es normal vivir en situaciones donde podamos sentir rabia, tristeza o miedo. El hecho de reconocerlo, respetarlo y expresarlo se hace fundamental. Recuerda que ignorarlo o taparlo no hace que desaparezca, tan solo hace imposible resolverlo. Para ello es importante el equilibrio de exigir que los demás lo respeten pero sin hacerlo culpables. Nuestros estados emocionales son nuestra responsabilidad, no la de los demás. Pero que sean respetados es parte de nuestro proceso de respeto a nosotros mismos.

Cierra tareas pendientes:

Imaginemos que nuestro cerebro es como un ordenador, cuanto más programas tengamos abiertos, más lento funciona el procesador. Ir cerrando “carpetas” nos liberará de una gran carga de presión psíquica y nos permitirá centrarnos en gestionar nuestro presente. Todos tenemos tareas aparentemente sencillas que pueden estar colapsando nuestro sistema. Apuntarlas e ir tachando alguna cada día es un recurso práctico y sencillo para equilibrarnos.

Reduce tu ritmo de vida:

La velocidad nos lleva a “hacer” muchas cosas pero “vivir” muy pocas. Podrás ver de qué forma situaciones diarias como comer, ducharnos, cocinar o limpiar cambian totalmente de forma cuando le dedicamos más tiempo del habitual. Tal y como actuamos hacia afuera es como nos estructuramos por dentro. Si quieres parar la velocidad de tu mente puedes comenzar a modificar la velocidad de tus acciones.

Respeta tu descanso y tu espacio:

El tiempo de acción de calidad comienza con un tiempo de “inacción” de calidad. Guardar algunas horas al día desconectados del mundo, centrados únicamente en nosotros es el mejor regalo que podemos hacer a las personas que nos rodean. Todos necesitamos aprender a escucharnos, y este es un hábito que solo se puede enseñar con el ejemplo. Los tiempos de sueño y ocio son fundamentales para tener espacios de trabajo eficaces, creativos y productivos.

Entrena tu curiosidad:

Aprender a analizar y ver con una perspectiva nueva lo cotidiano es una forma genial de desarrollar nuestra conciencia.
La curiosidad es una de las fortalezas personales que estudia la psicologia positiva. Cuanto mas examina los expertos la curiosidad, mas evidencia encuentran para tener una vida mas feliz y plena.
Claves para aumentas los niveles de curiosidad:
1. Cuestiónalo todo
2. Sal de la rutinita y busca mini-aventuras y retos (por pequeños que sean)
3. Hazte amigo/ de la incertidumbre y de tus miedos
4. Conéctate con tu creatividad y crea cosas
5. Haz listas de áreas y actividades por estrenar
6. Apúntate a un curso nuevo
7. Aliméntate bien y muévete mucho para activar tu curiosidad

Aprende a reirte y a jugar:

Hay una parte innata en el ser humano que se alimenta del juego y la risa. Cuando todo lo que hacemos es “importante” y “formal” perdemos la perspectiva y hacemos grande hasta el hecho más insignificante. Jugar es una forma de aprender a flexibilizar nuestra mente y estimular nuestra parte creativa.
Recuerda que nuestro presente siempre es el momento perfecto para descubrir nuestros recursos internos, dejar de cubrir nuestras necesidades con la rutina y transformar nuestros miedos en herramientas de cambio.

“Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo
– Albert Einstein