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Hay áreas en tu vida que deseas cambiar o mejorar para lograr un mayor éxito y bienestar emocional. Comprender qué es el desarrollo personal te ayudará a alcanzar tus sueños y aspiraciones.
También conocido como crecimiento personal o desarrollo humano se define como un proceso de mejora que nos ayuda a adquirir y potenciar los recursos necesarios para alcanzar nuestros objetivos vitales. Es un procedimiento mediante el cual aprendemos ciertas técnicas y habilidades que nos llevarán al éxito.
En lugar de partir de la pregunta “¿Quién quiero ser?”, que nos lleva a un intento de superación personal, un proceso de cambio orientado hacia afuera, no hacia lo que somos y, por tanto, no seremos. eficaz o duradero. Un verdadero proceso de desarrollo sólo ocurre cuando comenzamos con la pregunta: “¿Quién soy yo?”.
¿Qué es el desarrollo personal?
El desarrollo personal es un proceso de superación y crecimiento personal que nos ayuda a identificar nuestros verdaderos recursos, intereses y objetivos vitales para adquirir y potenciar los recursos necesarios para alcanzar y dar sentido a nuestra vida.
¿Cómo se produce el desarrollo personal?
Es un proceso de introspección en el que intentamos descubrir nuestra propia identidad para explorar nuestros talentos, mejorar nuestra salud y cambiar nuestro estilo de vida en armonía con nuestra mente y cuerpo. Implica un movimiento interno destinado a ampliar nuestro campo de conciencia.
El desarrollo de la conciencia.
La bioneuroemoción concibe el desarrollo personal no como la causa sino como la consecuencia del aumento de la conciencia. Por esta razón, comportamientos No se enseñan sino herramientas para transformar cualquier experiencia en una oportunidad para conocerse a uno mismo y ampliar la conciencia.
Para evolucionar es fundamental, en cada situación difícil, dejar de esperar que los demás cambien y retomar tu responsabilidad, es decir, tu capacidad de responder a las Circunstancias que te causan estrés. Esta capacidad surge al no proyectar la causa de lo que te sucede afuera, es decir, entender que todo lo que te rodea tiene que ver contigo. Esta actitud te aleja de la culpa y el victimismo, te permite conocerte en profundidad, identificar y superar tus bloqueos y, en definitiva, retomar tu vida. Así, cada interacción se convierte en un aprendizaje significativo para vuestra evolución.
El desarrollo te lleva a tu destino.
–John Maxwell
Hábitos para entrenar emocionalmente bienestar
¿Qué hábitos te ayudan a gestionar la situación actual? ¿Qué puedes hacer para desarrollar tu equilibrio interior? ¿Quieres aprender algunas pautas para entrenar tus emociones?
Muchos hábitos pueden ayudarte a aprovechar tu gestión emocional y tus tiempos sin precedentes. A continuación te presentamos algunos que puedes aplicar de forma práctica.
Respeta y comunica tus estados emocionales:
Vivir situaciones en las que podemos sentir rabia, tristeza o miedo es normal. El hecho de reconocerlo, respetarlo y expresarlo se vuelve fundamental. Recuerde que ignorarlo o encubrirlo no hace que desaparezca. Simplemente hace que sea imposible de resolver. Para ello es importante el equilibrio entre exigir que los demás te respeten pero sin hacerlos culpables. Nuestros estados emocionales son nuestra responsabilidad, no la de los demás. Pero que sean apreciados es parte de nuestro proceso de respetarnos a nosotros mismos.
Cerrar tareas pendientes:
Imaginemos que nuestro cerebro es como una computadora. Cuantos más programas tengamos abiertos, más lento funcionará el procesador. Cerrar “carpetas” nos liberará de una gran carga de presión psíquica y nos permitirá centrarnos en gestionar nuestro presente. Todos tenemos tareas simples que pueden estar fallando nuestro sistema. Anotarlas y tachar una diariamente es un recurso práctico y sencillo para equilibrarnos.
Respeta tu descanso y tu espacio:
El tiempo de acción de calidad comienza con el tiempo “inactivo” de calidad. Ahorrar unas horas al día desconectados del mundo, centrados únicamente en nosotros mismos, es el mejor regalo que podemos hacer a las personas que nos rodean. Todos necesitamos aprender a escucharnos a nosotros mismos, un hábito que sólo se puede enseñar con el ejemplo. El tiempo de sueño y ocio es esencial para lograr espacios de trabajo eficaces, creativos y productivos.ce de la vida.
La velocidad nos lleva a “hacer” muchas cosas pero “vivir” muy pocas. Verás como situaciones cotidianas como comer, ducharnos, cocinar o limpiar cambian por completo cuando le dedicamos más tiempo del habitual. Cómo actuamos en el exterior es cómo estructuramos nosotros mismos por dentro. Si quieres detener la velocidad de tu mente, puedes empezar a modificar el ritmo de tus acciones.
Entrena tu curiosidad:
Aprendiendo a analizar y ver las cosas cotidianas con una nueva perspectiva es una excelente manera de desarrollar nuestra conciencia.
La curiosidad es una de las fortalezas personales que estudia la psicología positiva. Cuanto más examinan los expertos el interés, más pruebas encuentran de una vida más feliz y plena.
Claves para aumentar los niveles de curiosidad:
1. Cuestiona todo
2. Sal de la rutina y busca miniaventuras y desafíos (por pequeños que sean)
3. Hazte amigo de la incertidumbre y de tus miedos
4. Conecta con tu creatividad y crea cosas
5.Haga listas de áreas y actividades nuevas.
6. Regístrate en un nuevo curso
7. Come bien y muévete mucho para activar tu curiosidad
Aprende a reír y jugar:
Una parte innata del ser humano se alimenta del juego y de la risa. Cuando todo lo que hacemos es “importante” y “formal”, perdemos perspectiva y hacemos grande hasta el evento más insignificante. Jugar es una forma de aprender a flexibilizar nuestra mente y estimular nuestro lado creativo.
Recuerda que nuestro presente siempre es el momento perfecto para descubrir nuestros recursos internos, dejar de cubrir nuestras necesidades con la rutina y transformar nuestros miedos en herramientas de cambio.
“Si quieres resultados diferentes, no hagas lo mismo. mismo.
- Albert Einstein
