
Objetivo: Integrar la calma como un juego y un hábito.
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Juegos tranquilos: Introducción a Respiración de flores y velas (oler la flor, apagar la vela) y simplificado Escaneo corporal (“¿Cómo se sienten tus manos?”). Integra la pausa.
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Integración en las transiciones: Utilice un ejercicio de atención plena de 1 minuto antes de los momentos clave (por ejemplo, antes de entrar a la escuela o antes de la cena) para centrar la atención.
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