La sanación empieza con el sentimiento, no solo con la comprensión. No necesitas saber la definición clásica de tu herida; solo necesitas sentir el eco que deja en tu vida.

LAS 5 HERIDAS PRINCIPALES DE LA INFANCIA

Cada una de estas heridas es como la cicatriz de una necesidad insatisfecha de tu infancia. Identificar tu herida profunda no se trata de culpar a nadie; se trata de ponerle nombre al dolor que has estado cargando.

1. LA HERIDA DEL ABANDONO

“Me da miedo quedarme sola”.

• Te sientes: Un miedo constante de que la gente se vaya, una intensa necesidad de validación y una profunda incomodidad por estar solo.
• Tu niño interior susurra: “Si realmente me conocieran, me dejarían”.
• Así te sientes en tu vida diaria:
  • Entra en pánico cuando alguien no responde a tus mensajes de inmediato.
  • Sentirse ansioso cuando los planes cambian.
  • Aceptar cosas que no quieres hacer sólo para mantener a la gente cerca.
• Usted puede afrontar la situación mediante: Ser un “complaciente con los demás”, intentar controlar las relaciones o evitar los conflictos a toda costa.

2. LA HERIDA DEL RECHAZO

“No me basto tal como soy.”

• Te sientes: Un profundo sentimiento de no pertenencia, una intensa autocrítica y la creencia de que uno tiene defectos fundamentales.
• Tu niño interior susurra: “No merezco amor sólo por ser yo”.
• Así te sientes en tu vida diaria:
  • Tomar cualquier crítica como algo personal.
  • Compararse con los demás y siempre quedarse corto.
  • Sentir que no encajas, sin importar dónde estés.
• Usted puede afrontar la situación mediante: Esforzarse por alcanzar el perfeccionismo extremo, evitar situaciones en las que pueda ser juzgado o autosabotearse cuando las cosas van bien.

3. LA HERIDA DE LA HUMILLACIÓN

“Soy demasiado para los demás”.

• Te sientes: Un profundo sentimiento de vergüenza sobre uno mismo, un miedo a ocupar espacio y una tendencia a poner las necesidades de los demás antes que las propias.
• Tu niño interior susurra: “Es mejor ser pequeño e invisible para no molestar a nadie”.
• Así te sientes en tu vida diaria:
  • Pedir perdón por todo, incluso cuando no es tu culpa.
  • Sentirse una carga para los demás.
  • Minimizar tus éxitos o cualidades.
• Usted puede afrontar la situación mediante: Complacer constantemente a los demás, evitar ser el centro de atención o sacrificar la propia comodidad.

4. LA HERIDA DE LA TRAICIÓN

“No puedo confiar en nadie.”

• Te sientes: Una sospecha profunda hacia los demás, una necesidad de control y un miedo a ser vulnerable.
• Tu niño interior susurra: “Si bajo la guardia, me lastimaré”.
• Así te sientes en tu vida diaria:
  • Siempre esperando que ocurra algo inesperado en las relaciones.
  • Necesidad de saber todo y las intenciones de todos.
  • Evitar la intimidad emocional.
• Usted puede afrontar la situación mediante: Ser hipervigilante, poner a prueba constantemente la lealtad de las personas o tener un “plan B” para cada relación.

5. LA HERIDA DE LA INJUSTICIA

“Siempre debo ser fuerte y tener el control”.

• Te sientes: Emocionalmente rígido, una necesidad de que las cosas sean “correctas” y una lucha para expresar sus sentimientos.
• Tu niño interior susurra: “No puedo mostrar ninguna debilidad”.
• Así te sientes en tu vida diaria:
  • Frustrarse fácilmente por el caos o la imperfección.
  • Sentirse frío o desconectado de sus emociones.
  • Juzgarse a uno mismo y a los demás por no cumplir con estándares altos.
• Usted puede afrontar la situación mediante: Ser adicto al trabajo, exigir perfección de uno mismo y de los demás, o evitar emociones “débiles” como la tristeza o el miedo.

Es hora de cuidar tu lado más vulnerable. Descarga los recursos y emprende tu proceso de sanación, creando una vida llena de mayor comprensión y amor propio.