Tu sistema nervioso autónomo es el motor de tus respuestas emocionales. Comprender cómo funciona te permite regularlo.

ESTADO DE HIPEREXCITACIÓN (Sistema Simpático)

😕Lo que sientes:

• Ansiedad constante
• Hipervigilancia (estar siempre alerta)
• Dificultad para relajarse
• Respuestas explosivas
• Una sensación de estar “acelerado”

En tu cuerpo:

• ritmo cardíaco acelerado
• Respiración superficial
• Tensión muscular
• Problemas digestivos
• Insomnio

Tu niño interior te dice: ¡Hay peligro! ¡Debo estar alerta!

ESTADO DE HIPOEXCITACIÓN (Sistema Parasimpático Dorsal)

😟Lo que sientes:

• depresión profunda o tristeza
• Desconexión emocional
• Fatiga crónica e inexplicable
• Una sensación de vacío
• Apatía y falta de motivación

En tu cuerpo:

• Agotamiento extremo
• digestión lenta
• Presión arterial baja
• Una sensación de “pesadez”
• Una necesidad excesiva de dormir

Tu niño interior te dice: “Es demasiado doloroso, prefiero desconectarme”

EL ESTADO IDEAL: VENTANA DE TOLERANCIA

😌Lo que sientes:

• Calma y centrado
• La capacidad de responder (no reaccionar)
• flexibilidad emocional
• Conexión con tu cuerpo
• Presencia en el momento actual. Tu objetivo es ampliar esta ventana de tolerancia.

Su objetivo es ampliar esta ventana de tolerancia.

Es hora de cuidar tu lado más vulnerable. Descarga los recursos y emprende tu proceso de sanación, creando una vida llena de mayor comprensión y amor propio.