From Big Fish to Small Pond

Thriving in a New Career After Immigration

So you took the leap! You left behind a familiar career path and immigrated to a new country seeking a better life. But now, you find yourself in an entry-level position, feeling like a big fish in a small pond. Don’t worry, this experience is more common than you think. Many immigrants with impressive skills and experience find themselves starting afresh. But here’s the good news: this is just the beginning of a new and exciting chapter!

This blog post is for all the high-potential immigrants out there who feel stuck in a low-level job. We’ll explore strategies to help you thrive in this new professional landscape.

Understanding the Reset:

Immigrating often means a professional reset. Foreign qualifications might not translate directly, and language barriers can create hurdles. But this doesn’t diminish your valuable experience! Reframe this as an opportunity to adapt and grow.

Strategies for Success:

  • Network Like Crazy: Leverage online platforms and immigrant communities to connect with professionals in your field. Networking helps you learn about the local job market and build valuable relationships.
  • Highlight Transferable Skills: Don’t just focus on past job titles. Identify the transferable skills you possess: leadership, problem-solving, communication – these are universally valuable.
  • Embrace Continuous Learning: Take advantage of training programs, online courses, or volunteering opportunities to hone your skills and gain local experience.
  • Build Your Brand: Create an online presence through LinkedIn or industry-specific platforms. Showcase your expertise by writing articles or participating in online forums.
  • Seek Mentorship: Find a mentor who can offer guidance and support as you navigate the new career landscape. Many organizations offer mentorship programs specifically for immigrants.
  • Focus on the Long Game: Remember, success takes time. Be patient with yourself, celebrate small wins, and keep your long-term career goals in sight.
  • Remember, you left your comfort zone for a reason! You possess the drive, determination, and skills to excel. By focusing on transferable skills, embracing continuous learning, and building your network, you’ll soon be swimming with the big fish again.

Bonus Tip: Don’t underestimate the power of your immigrant experience. Your unique perspective can be a valuable asset in the workplace.

Stuck in a Low-Level Job After Immigration? Here’s How to Rise Above (5 Positive & 5 Negative Approaches)

Feeling frustrated after immigrating? You left your career behind, and now you’re stuck in an entry-level position. Let’s explore both positive and negative ways to approach this situation:

Positive Approaches:

  1. Embrace the Challenge: This is an exciting opportunity to adapt and grow in a new professional environment. Highlight your transferable skills and show them what you’re truly capable of!
  2. Network Like a Pro: Leverage online platforms and immigrant communities to connect with professionals. Building relationships is crucial to navigate the local job market and find hidden opportunities.
  3. Invest in Yourself: Upskill through training programs, online courses, or volunteering. This demonstrates your commitment to growth and helps you gain relevant experience.
  4. Become a Thought Leader: Showcase your expertise! Write articles, participate in online forums related to your field. Build your online brand through platforms like LinkedIn.
  5. Find a Mentor: Seek guidance from someone familiar with the local job market. Mentorship programs can provide invaluable support as you navigate this new career landscape.

Negative Approaches (to Avoid!):

  1. Dwelling on the Past: Comparing your current position to your old one is a recipe for discouragement. Focus on the future and the exciting possibilities that lie ahead.
  2. Isolating Yourself: Don’t become invisible! Network actively, attend industry events, and build connections within your field. Staying connected opens doors.
  3. Playing the Blame Game: It’s easy to feel frustrated by the system. Instead of blaming external factors, channel your energy into proactive strategies that can help you advance.
  4. Giving Up Easily: Success takes time and effort. Be patient with yourself, celebrate small wins, and maintain your long-term career goals. Persistence is key!
  5. Underestimating Your Value: Don’t downplay your immigrant experience! Your unique perspective and resilience are valuable assets. Focus on how you can contribute to your new workplace.

Remember, you took a bold step by immigrating! You have the skills, determination, and drive to succeed. By adopting a positive approach, acquiring new skills, and building a strong network, you’ll soon be swimming with the big fish again.

Violence 1

Feeling Insecure and Clingy?

Break Free from Needy Patterns in Your Relationship

Are you in a relationship where your fear of abandonment makes you cling to your partner? Do you find yourself distrustful and disrespecting them, even though you crave their love? You’re not alone. Many people struggle with insecurity and a need for constant reassurance, leading to unhealthy dynamics.

This blog post explores how BioNeuroEmotion (BNE) can help you break free from these patterns and build a stronger, healthier relationship.

Understanding the Root of Insecurity

Our early experiences shape how we connect with others. If you had an inconsistent or neglectful caregiver, you might develop an “anxious attachment style.” This can lead to a constant fear of being abandoned, causing you to become clingy and distrustful in your adult relationships.

The Cycle of Neediness and Disrespect

When you feel insecure, you might:

  • Become overly dependent: You crave constant attention and reassurance, smothering your partner.
  • Misinterpret actions: You see harmless actions as signs of rejection, leading to distrust.
  • Engage in controlling behaviors: You try to manipulate your partner to stay close.

This behavior can have the opposite effect, pushing your partner away and fulfilling your fear of abandonment. It can also create disrespect, damaging the foundation of your relationship.

BioNeuroEmotion: Healing from Within

BNE is a therapeutic approach that combines neuroscience, emotions, and biology. It helps you identify the subconscious emotional patterns driving your behavior. By understanding these patterns, you can learn to:

  • Identify triggers: Recognize situations that fuel your insecurities.
  • Release trapped emotions: Let go of negative emotions from the past that contribute to your neediness.
  • Develop healthier coping mechanisms: Learn to soothe yourself and build self-reliance.
  • Communicate effectively: Express your needs without manipulation or blame.

Building a Secure Bond

Through BNE, you can move towards a secure attachment style, characterized by:

  • Trust and respect for your partner: You feel confident in your relationship without needing constant validation.
  • Healthy independence: You enjoy your own life while cherishing quality time together.
  • Effective communication: You can openly express your feelings and needs without judgment.

Remember, you are not alone. BNE can empower you to build a loving, secure relationship based on mutual respect and trust.

Next Steps:

  • Consider to take a consultation with us, we are a BNE practitioner to explore this approach further.
  • Look for additional resources on attachment styles and communication in relationships.
  • Remember, change takes time and effort. Be patient with yourself and celebrate your progress.

By investing in your own emotional well-being, you can break free from unhealthy patterns and build the fulfilling relationship you deserve.

blue eyes girl hug a hairy puppy little dog portrait

Navigating Parenthood Together: Embracing the Bi-Directional Dance

Hey there, fellow parents!

Have you ever felt like parenting is a constant give-and-take dance with your kids? Well, you’re not alone

In this post, we’re diving into the concept of “bi-directional” parenting and what it means for us as we navigate the wonderful (and sometimes wacky) world of raising kids.

Understanding Bi-Directional Parenting: So, what exactly is bi-directional parenting? Think of it as a dynamic exchange where our parenting influences our kids, but their actions and reactions also shape how we parent. It’s like a beautiful, messy dance where we’re all learning from each other as we go.

The Impact on Parenting Practices: Picture this: you lay down the law about screen time, but your kid’s relentless negotiations (and maybe a few puppy-dog eyes) lead you to rethink your stance. That’s the bi-directional nature of parenting in action! It’s all about finding that balance between setting boundaries and being open to adjusting our approach based on our kids’ needs.

Fostering Open Communication: Communication is key, right? When we create a safe space for our kids to share their thoughts and feelings, it opens up a world of understanding. So, let’s keep those lines of communication wide open and encourage our kids to speak their minds.

Adaptability and Flexibility: Let’s face it, no two kids are alike. What works for one might totally flop with another. That’s where our adaptability comes in. Being willing to switch gears and try new approaches keeps us on our toes and fosters that beautiful dance of parenting.

Learning from Each Other: Believe it or not, our kids are some of our greatest teachers. Whether it’s a lesson in patience from a toddler’s epic tantrum or a fresh perspective on life from a curious teen, there’s always something to learn from our little (or not-so-little) ones.

Challenges and Opportunities: Sure, there are challenges along the way—like navigating those inevitable power struggles or deciphering the mysteries of the teenage mind. But each challenge is also an opportunity for growth, both for us and our kids. Together, we can tackle anything that comes our way.

Conclusion: As we wrap up, let’s take a moment to appreciate the beautiful dance of bi-directional parenting. It’s messy, it’s unpredictable, but above all, it’s a journey we’re lucky to share with our amazing kids. So here’s to embracing the twists and turns, the dips and spins, and everything in between.

Closing Thoughts: I’d love to hear from you! What are some of the most valuable lessons you’ve learned from your kids? Share your thoughts in the comments below and let’s keep the conversation going.


aprender a desaprender

Learning to unlearn is to stop doing the same thing in the same way. It means finding or discovering that other paths can lead us to the same destination, leaving behind the limitations we commonly have, and embracing those we haven’t experienced.

¿Le resulta difícil dejar de lado viejas creencias? ¿Hay partes de ti que te gustaría cambiar pero se resisten?

A lo largo de nuestra vida hemos aprendido muchas cosas, tanto en casa como en el colegio. Hemos acumulado información sin filtrarla, sin tomarnos el tiempo de distinguir lo que nos sirve de lo que no, lo que nos trae felicidad de lo que simplemente nos ayuda a sobrevivir.

Y luego llega un momento en el que nos encontramos en una encrucijada en nuestra propia vida, donde empezamos a cuestionar ciertos aprendizajes, hábitos y muchas apatías.

Además, ¿por qué lo que sabemos ya no nos sirve? Si hasta ahora hemos funcionado de una determinada manera, ¿por qué dudamos de nuestra forma de hacer las cosas? Cuando nos cuestionamos a nivel personal, estamos dudando de todo nuestro sistema e incluso de nuestras relaciones.

Dejar de identificarnos con lo aprendido, cuestionar su efectividad y preguntarnos qué parte de nosotros mismos se refleja en nuestro comportamiento es el primer paso para integrar nueva información.

Es fundamental entender que, incluso más importante que aprender algo nuevo, es darnos cuenta de que nuestra forma de ver el mundo es opcional y aprendida.

La herencia que hemos recibido no es ni buena ni mala; es lo que nuestro sistema ha considerado apropiado para garantizar nuestra supervivencia. Se nos ha transmitido en forma de creencias y valores, y se espera que sigamos viviendo de una manera específica.

Se trata de comprender la intención positiva detrás de lo que nos enseñaron y así conectarnos con nosotros mismos. Dejamos de culpar y juzgar, preparándonos para la transformación.

La bioneuroemoción sugiere aprender a desaprender a través de la autoindagación, gracias a toda la información que podemos observar en nuestras proyecciones, nuestras relaciones y nuestras circunstancias.

Full length portrait of smiling ballet teacher talking to group of little girls in studio, sitting on floor lit by sunlight

Mindfulness y Bioneuroemoción

Cada vez más personas se dan cuenta de que para mejorar su bienestar emocional necesitan desarrollarse internamente y aprender a ampliar su conciencia de lo que les sucede. Al mismo tiempo, cada vez más investigaciones respaldan la idea de que las personas que participan en este tipo de prácticas pueden reducir sus niveles de estrés, mejorar sus relaciones personales y mejorar su calidad de vida.

La atención plena es una herramienta similar a la meditación que utilizan actualmente muchas personas y organizaciones para ayudar a las personas a vivir el momento presente y tratar de aliviar el estrés. Un lema clave de Mindfulness es "despertar a la realidad del momento presente".

Se centra en estar plenamente presente y aprender a relacionarse directamente con lo que sucede aquí y ahora, en el momento presente, distinguiendo entre pensamientos útiles e inútiles. Aborda el estrés derivado del conflicto pero no aborda la naturaleza del conflicto original. Ofrece una solución conductual, sugiriendo un cambio de atención de lo externo a lo interno. Modificamos los estímulos sin prestar atención a la información que representan.

En este contexto también encaja el método Bioneuroemotion,

una metodología que proporciona recursos para reducir eficazmente el estrés a medio y largo plazo adquiriendo una nueva forma de observar lo que nos sucede, no sólo en el momento presente sino también considerando recuerdos del pasado y expectativas de futuro. Ayuda a las personas a mejorar su salud emocional y desarrollar su potencial despertando a la realidad de su propia historia y vida. Es un paso más en el desarrollo de una mente consciente con el objetivo de empoderar a las personas para que creen su vida y su bienestar.

Para poder realizar cambios y mejorar nuestra vida, además de observar el momento presente, es fundamental entenderlo, integrarlo y trascenderlo desde una perspectiva más amplia.

La Bioneuroemoción es una práctica aplicable a todos los aspectos de nuestra vida, permitiéndonos transformar cualquier situación en una herramienta de profunda autocomprensión y crecimiento a través de cada experiencia.

Además de aprender a practicar Mindfulness, te invitamos a explorar qué es la Bioneuroemoción, para dar un paso más en el desarrollo de una mente consciente.

“Emotion is the chief source of all becoming conscious. There can be no transformation of darkness into light and of apathy into movement without emotion.”

  • carl gustav jung
Médico psicólogo sentado y escuchando a una joven paciente deprimida con sentimiento de fracaso, tristeza y estrés. Enfoque selectivo, PTSD Terapia de salud mental,

Incapacidad laboral por depresión

Antes de hablar de incapacidad laboral por depresión, es necesario explicar qué llamamos incapacidad laboral. La incapacidad laboral es definida y evaluada por el Instituto Nacional de Seguridad Social. La depresión puede imposibilitar que un empleado realice su trabajo, por lo que puede ser causa de discapacidad siempre y cuando la situación sea reconocida por un profesional que tenga la capacidad de determinar dicha situación.

Como empleado, estás protegido en una serie de situaciones que podrían derivar en tu incapacidad para trabajar y en la necesidad de atención médica y sanitaria por parte de tu sistema de seguridad social. Básicamente, existen dos motivos o grupos de causas de invalidez: enfermedad o accidente.

La depresión, por otro lado, puede definirse como una enfermedad o trastorno mental caracterizado por profunda tristeza, desesperanza, baja autoestima, pérdida de interés en cualquier cosa y deterioro del funcionamiento mental.

Los síntomas más característicos de la depresión incluyen llanto repetido acompañado de miedo o vacío persistente, pérdida de interés en actividades que antes traían placer, pérdida de la libido, fatiga extrema, debilidad en la fuerza y los músculos, pérdida o aumento del apetito, dificultad para concentrarse, sensación de inutilidad e insomnio o incapacidad para dormir y permanecer dormido.

Tratamiento de la depresión

Los modelos cognitivos ven a los humanos como un sistema que procesa información del entorno antes de responder. El individuo clasifica, evalúa y asigna significado al estímulo en función de su experiencia de interacción con el entorno y sus creencias, suposiciones, actitudes, visiones del mundo y autoevaluaciones. Los trastornos emocionales suelen expresar un sesgo en el procesamiento de la información que genera pensamientos irracionales, que son causa de la depresión. En la terapia cognitivo-conductual es importante marcarse objetivos para evaluar cada situación de forma realista, aprender a tener en cuenta todos los datos de cada situación, así como desafiar los pensamientos irracionales adoptando diferentes conductas. Entre las técnicas conductuales podemos destacar la programación de actividades y la asignación de tareas paso a paso, así como el entrenamiento de la asertividad. En técnicas cognitivas nos centramos en el entrenamiento en la observación y registro de las cogniciones, demostrando al paciente la relación entre cognición, afecto, conducta, etc.

Evaluación Psicológica: Cómo Obtener la Incapacidad Laboral por Depresión

El formulario de reclamación por incapacidad laboral es extremadamente importante ya que este tipo de evaluación examina cómo la enfermedad afecta su vida diaria y dificulta su capacidad para realizar su trabajo con normalidad y eficacia.

La tarea del perito es, por tanto, establecer la causalidad y explicar técnicamente que la enfermedad que padece el individuo lo incapacita para desempeñar adecuadamente cualquier actividad laboral, ya que los síntomas impiden directamente su desempeño y competencia como profesional.

Tipos de incapacidad laboral por depresión

Claramente, al evaluar una posible incapacidad laboral, se debe considerar la naturaleza del trastorno. Generalmente, una persona que sufre depresión suele tener una incapacidad temporal. En estos casos, los síntomas de la persona han aparecido en un corto periodo de tiempo, y se inicia un tratamiento para aliviar dichos síntomas.

Si los síntomas persisten durante un periodo prolongado de tiempo se debe revisar la situación de incapacidad temporal y evaluar la incapacidad permanente. Esta evaluación debe realizarse para determinar el alcance de la patología, su gravedad, la duración de los síntomas, cómo afecta la vida de la persona y el daño emocional causado por este trastorno.

En este sentido, la incapacidad permanente puede ser total (impidiendo al empleado realizar tareas relacionadas con su actividad profesional) o absoluta (impidiendo al empleado ejercer cualquier tipo de actividad profesional), dependiendo del impedimento que represente y de la incapacidad de la persona para afrontarlo. con normalidad de forma crónica en la vida diaria.

Por último, podemos hablar de la Gran Discapacidad. Este tipo de discapacidad, además de los problemas antes mencionados, implica que la persona que sufre el trastorno requiere de la asistencia de un tercero para realizar sus actividades diarias.

Todas las discapacidades de este tipo deben revisarse después de un cierto período de tiempo, ya que es necesario evaluar el desarrollo del trastorno y su impacto en la vida y el estado emocional de la persona, y se pueden evaluar mejoras o deterioro.

No debemos olvidar que el informe psicológico es una prueba eficaz que refleja técnicamente la posible discapacidad. El informe psicológico es una instantánea de las emociones y del estado cognitivo y psicológico de la persona y es tan relevante como un informe médico relacionado con una fractura de hueso, por ejemplo, una lesión o una fractura.